O uso do álcool entrou firmemente na vida das pessoas, e não é mais possível imaginar férias e diversão sem ele. Cada pessoa deve saber quanto você pode beber para não prejudicar sua saúde e não sofrer de uma ressaca.
Como calcular sua norma de álcool sem ressaca
Prestando homenagem à tradição, as pessoas bebem à mesa e durante o descanso várias bebidas alcoólicas. Mas todo mundo quer evitar a ressaca da manhã, economize saúde. Com o consumo regular de um quente, o risco de dependência de álcool aumenta. Todos podem calcular a norma normalmente segura para si mesmo.
Há uma fórmula especial pela qual você pode descobrir a dose de uma bebida de um tempo, quando é garantido evitar uma síndrome da ressaca: 1,5 ml de álcool puro por 1 kg de peso corporal. Dado o fato de que a vodka contém 40% de álcool, em termos desse tipo de álcool, você pode beber por vez de 3,75 ml por 1 kg de peso. Se a bebida for esticada a tempo em 4-5 horas, a dose de álcool poderá ser aumentada em 25%.
É necessário levar em consideração a idade e o sexo. Quanto mais velho a pessoa, mais difícil lidar com as consequências da exposição ao álcool. A norma permitida para as mulheres será a metade do que para os homens. A presença de vários aditivos, corantes ou sabores também melhora a síndrome alcoólica, de modo que o efeito colateral de tais bebidas será mais forte do que da vodka pura.
Existem outras condições sob as quais uma ressaca não pode ser evitada, mesmo que a norma da bebida seja observada:
- misturar álcool diferente;
- Tomando coquetéis feitos de álcool forte e bebidas carbonatadas;
- bebendo depois de uma noite sem dormir;
- fumar enquanto bebia forte;
- Beber álcool com o estômago vazio ou com alimentos gordurosos;
- Não conformidade com o intervalo em 20 a 25 minutos entre as torradas.
A melhor maneira de evitar uma síndrome da ressaca é a moderação em uma bebida.
Quanto álcool você pode beber por dia sem danos ao corpo
Ao beber bebidas alcoólicas no fígado, uma grande carga cai devido à toxicidade do etanol. Mas o mais sensível ao álcool do cérebro humano, no qual a destruição irreversível das células começa com constante bebida de um forte. A rede neural não pode se recuperar até a próxima bebida. Se você não souber quanto pode beber vodka e em que período, poderá causar danos irreparáveis à saúde.
O álcool também danifica outros órgãos do corpo humano, mas lidam com a carga um pouco melhor que o cérebro e são restaurados mais rapidamente se a norma for observada e um período de tempo suficiente for observado entre as técnicas de álcool.
O limite da capacidade de uma pessoa saudável no processamento de álcool é de 2,4 ml de álcool puro por 1 kg de massa por dia e em termos de vodka - 6 ml. Após o consumo de tal norma, você deve fazer uma pausa de 8 dias para que o corpo possa se recuperar e retornar ao normal.
Quanto álcool você pode beber sem riscos
A aparência da dependência de álcool nem sempre depende do volume de álcool consumido. Em maior medida, a causa é predisposição hereditária e fatores psicológicos. Até as pessoas que bebem muito, quando necessário, podem ficar sem beber por um longo tempo. Mas a ingestão regular de álcool pode eventualmente causar dependência e provocar uma dependência severa.
Há o termo "dose crítica"-essa é a dose máxima para uma pessoa que ele pode beber sem arriscar cair no 2-3º estágio do alcoolismo, quando o controle sobre a consciência é perdido e a embriaguez com uma ressaca pesada começa.
Uma pessoa que suspeita de ter dependência de álcool deve saber aproximadamente em que estágio ele é. Isso é importante para impedir que a doença progrida e, pelo menos, permaneça estável nesse nível.
Essas pessoas devem lembrar quanto você precisa beber vodka, para não cair ainda mais baixo e, mostrando a força de vontade, aderir à sua norma enquanto ainda é capaz de se controlar. Um aumento no volume de álcool pode levar à imprudência e à compulsão severa.
Pessoas que consomem moderadamente e equilibram o 1-2 de estágio do alcoolismo podem beber 100-300 g de vodka 1-4 vezes por mês. Isso causará muito pouco dano ao corpo e manterá ainda mais a dependência de álcool, o que pode ocorrer imperceptivelmente para o bêbado.
As pessoas que já sofrem de dependência de álcool devem abandonar completamente o consumo de álcool. Qualquer dose, independentemente do tipo e variedade, aumenta a probabilidade de um colapso e afeta negativamente a saúde.
É necessário levar em consideração a idade da bebida. Aqueles com menos de 20 anos têm mais chances de dormir. Homens de meia -idade toleram consequências um pouco mais fáceis.
Doses de vários tipos de álcool
| Tipo de álcool | Tamanho "bebida padrão" | Observação |
|---|---|---|
| Vodka, conhaque ou uísque, fortaleza 40% vol. | 30 ml | em 0,5 L de vodka (40% alk.) - 16 "bebidas padrão" (160 g de álcool puro) |
| Vinho fortificado, Fortaleza 17-20% vol. | 75 ml | em 0,75 litros de vinho (20% alk.) - arredondou 12 "bebidas padrão" (118 g de álcool puro) |
| Vinho seco, fortaleza 11-13% vol. | 100 ml | em 0,75 litros de vinho (13% alk.) - arredondou 8 "bebidas padrão" (77 g de álcool puro) |
| Cerveja, fortaleza 5% vol. | 250 ml (1/2 garrafas 0,5 L) | em 0,5 L de cerveja (5% alk.) - 2 "bebidas padrão" (20 g de álcool puro) |
Qualquer volume de álcool etílico é perigoso para a saúde. Deve -se causar cuidado mesmo com o consumo de drogas fabricadas em álcool e observar as regras para tomá -las. Não ignore o gênero (os homens são mais resistentes ao etanol) e esquecem os problemas de saúde e doenças relacionadas.
Se não houver intolerância individual a alguns tipos de álcool, antes de tudo, deve ser dada a atenção à força da bebida. Com o mesmo volume de bebidas, diferentes variedades diferentes no conteúdo de etilo não serão o mesmo efeito sobre uma pessoa.
As bebidas, que incluem corantes, sabores e vários tipos de aditivos do sabor, são muito mais prejudiciais que bons vinhos conhaque ou naturais. Dadas as características individuais do corpo, cada pessoa tem sua própria norma de álcool.
Não há figura exata indicando quanto álcool pode ser bêbado para cada pessoa, mas a norma aproximada parece o seguinte:
- vodka ou conhaque - 75 ml;
- Vinhos Azerbaijanos - 400 ml;
- Cerveja - 500 ml.
A mistura de vários tipos de álcool não deve ser permitida, em caso de violação dessas regras, os efeitos nocivos do álcool aumentam muito. As mulheres são recomendadas para beber meia dose masculina. Mas a norma mínima diária de consumo de mais forte pode levar ao alcoolismo se a bebida ocorrer regularmente.
Quem não pode beber álcool
Existem categorias de pessoas que são contra -indicadas no uso de qualquer quantidade de vodka por dia:
- rostos com o 2-3º estágio de dependência de álcool;
- epilépticos;
- Aqueles que sofreram uma contusão ou lesão na cabeça;
- Personalizadas fáceis de empolgação, agressiva e conflitante que perdem o controle de si mesmas após beber.
Pessoas com várias doenças devem abster -se de álcool e, em casos excepcionais, beber apenas com a permissão do médico.